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Ndomba | Tilapia et pilons de poulet cuits en papillote

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
totale : 55 minutes
Portions 4
Le ndomba est un plat originaire du peuple Béti du sud du Cameroun

Ingrédients

  •  tilapia de taille moyenne
  • Pilons
  • tomates
  • 1/3 de poivron vert, 1/3 de poivron rouge et 1/3 de poivron jaune
  • Oignon
  • gousses d'ail
  •  feuilles de basilic
  • paprika
  • Herbes de Provence
  • feuilles de laurier
  • Ingwerblätter - Frisch/getrocknet
  • poivre
  • Sauce magique
  • Huile de cuisson
  • Sel

Instructions 

  • Nettoyez le tilapia, coupez-le en 3 ou 4 morceaux et séchez-le en le tapotant
  • Nettoyez les pilons de poulet en les faisant tremper dans de l'eau vinaigrée pendant environ 10 minutes, puis en les nettoyant soigneusement et en les laissant égoutter.
  • Hachez les tomates, les poivrons, les oignons et l'ail
  • Cueillez les feuilles de basilic et hachez-les finement
  • Placez le tilapia dans un bol, assaisonnez de sel et ajoutez la moitié de chacun des ingrédients suivants : légumes hachés et basilic, poivre, paprika, herbes de Provence et sauce magique
  • Ajoutez un filet d'huile de cuisson, mélangez bien, assaisonnez à votre goût et laissez reposer pendant environ 15 minutes
  • Répétez toute la procédure avec les baguettes pendant ce temps
  • Recouvrez d'abord un bol de papier aluminium, puis de papier sulfurisé 
  • Ajoutez le mélange de tilapia et de légumes, ajoutez 2 feuilles de laurier et une feuille de gingembre, et nouez soigneusement le tout (en laissant un peu d'espace pour l'air)
  • Répétez la même procédure avec les baguettes de batterie
  • Placez une assiette ou un petit couvercle au fond de la casserole, recouvrez d'eau et portez à ébullition. Vous pouvez également utiliser un cuiseur vapeur 
  • Déposez les ndomba ficelées dans la casserole et laissez cuire pendant environ 40 minutes. Ajoutez de l'eau si nécessaire 
  • Retirez ensuite le Ndomba du pot, coupez les ficelles et dégustez-le avec un accompagnement de votre choix 

Notes

Bon appétit!
Fadi♥
 
Cours: ragoûts, sauce
Cuisine: Africain, Camerounais, Ouest-Africain
Mot-clé : Cuisine africaine, plats africains, cuisine camerounaise, recettes de poisson, recettes de poulet